De beste slaap-apps voor Android

Gezond leven begint met gezonde slaappatronen

Slapeloosheid is een vreselijke, maar vaak te voorkomen en meestal behandelbare aandoening. Ik zou het weten, want ik lijd al sinds ik ongeveer 12 jaar oud was. Sommige mensen die aan chronische slapeloosheid lijden, moeten een arts raadplegen om wat extra hulp te krijgen, maar voor de meesten van ons zijn gezonde slaapgewoonten vrij eenvoudig te bereiken. Het mooie van het leven in deze moderne tijd is dat we onze Android kunnen gebruiken om ons daar te krijgen.

Of misschien is het gemakkelijk voor u om te slapen, maar u lijkt niet goed te kunnen slapen of op tijd naar bed te gaan. Dit is net zo slecht en een goede manier om je slecht te voelen. Niemand houdt ervan zich slecht te voelen.

Als je alles hebt geprobeerd - inclusief dergelijke apps - en nog steeds geen rust kunt krijgen, raden we je aan om met je arts te praten. Als je gewoon wat hulp of aanmoediging nodig hebt, is deze lijst iets voor jou!

Schakel alle geluiden uit!

We beginnen hier, want voor veel mensen is dit alles wat nodig is. Je bent de hele dag slaaf van je meldingen (niets persoonlijks, wij ook) dus als het tijd is om je ogen te sluiten, moet je ze afsluiten. Er is een zeer goede kans dat u een hulpprogramma in uw telefooninstellingen hebt om dat te doen, omdat telefoons van Samsung, Motorola, HTC en de rest vaak een manier bevatten om de beltoon en het meldingsvolume uit te schakelen op basis van de tijden die u instelt. Zo niet, dan zijn er genoeg apps in Google Play die kunnen helpen. We kunnen Do Not Disturb van Cabooze Software aanbevelen. Download het hieronder.

Diepe slaap met Andrew Johnson

Als je het type bent dat gewoon niet alles uit je hoofd kan halen als het tijd is om naar bed te gaan, kan een app zoals Deep Sleep met Andrew Johnson helpen. Johnson is een hypnotherapeut (niet de zeventiende president, hoewel dat ook cool kan zijn) die veel geprezen audiosessies heeft uitgebracht om te helpen je lichaam en geest te ontspannen wanneer het bedtijd is. Luister naar de suggesties, volg mee en je zou in een mum van tijd ontspannen moeten zijn. De Android-app is niet de mooiste app die er is, maar ik heb gemerkt dat deze soms effectief is. De app kost $ 2, 99, maar een goede nachtrust is onbetaalbaar.

De natuur klinkt ontspannen en slapen

Als je geest eenmaal helder is, heb je iets nodig om je te concentreren op de ontspannen toestand waarin je gaat slapen. Veel mensen zullen je vertellen dat het geluid van tjirpende krekels of zachte regenval hen in slaap zal brengen, en Nature Sounds Relax en Sleep volgen dezelfde theorie. Kies uit een lijst met geluidsschema's en leg je telefoon naast je bed. Hopelijk kunnen tropische regen- of vogelgeluiden je geest - en je lichaam - in rust brengen.

Slaap hypnose

Google Play-opmerkingen hierover waren behoorlijk polariserend en ik heb het bijna niet geprobeerd. Ik ben blij dat ik dat gedaan heb, omdat ik denk dat het voor veel mensen met problemen om te slapen erg nuttig kan zijn. Het is suggestieve 'zelfhypnose' in een app die suggesties levert (boven wat new-age witte ruis) die uw lichaam in een uiterst ontspannen toestand helpen brengen. Een nacht of twee proberen met een comfortabele hoofdtelefoon leek me te doen stoppen met denken en ik kon me concentreren op alleen mijn ademhaling. Ik ga deze blijven proberen. Als je het hier mee eens bent, zijn er tientallen andere sessies beschikbaar als in-app aankopen, voor zaken als woedebeheersing of vliegangst. De slaapsessie is echter gratis, dus het is het proberen waard.

Slaapmaker Rain

Als je in staat bent om beter te rusten van natuurlijke geluiden - zoals regen bijvoorbeeld - maar een beetje meer controle wilt, dan is Sleepmaker Rain iets voor jou. Met de gratis versie kun je instellen hoe lang je het geluid wilt spelen, en na een beetje experimenteren kun je in slaap vallen en dingen afsluiten wanneer je wilt dat ze worden uitgeschakeld. De geluiden zijn behoorlijk mooi, want het zijn allemaal echte opnamen van regen in Tasmanië - geen computer gegenereerde geluidseffecten. Net als sommige anderen in onze lijst heeft Sleepmaker Rain niet de beste gebruikersinterface die we ooit hebben gezien. Maar dat doet er nauwelijks toe als je je ogen dicht hebt en je koptelefoon op. Probeer het eens.

Tijdige wekker

We hebben gesproken over manieren om te ontspannen en te gaan slapen, maar hoe zit het met wakker worden? Er zijn tal van geweldige Android-alarm-apps in Google Play, maar een favoriet bij het publiek is Timely Alarm Clock. De app is mooi - zelfs Google dacht dat toen ze het bedrijf kochten - en behoorlijk functioneel. Er zijn "zachte" instellingen om het geluid langzaam op gang te brengen, instellingen om je wakker te maken en na te denken voordat je op de snooze-knop drukt, en onze favoriet, Timely synchroniseert met al je apparaten via de cloud. We willen graag de mogelijkheid zien om uw eigen geluiden voor het alarm te gebruiken, maar zelfs zonder die functie kunnen we Timely nog steeds aanbevelen.

Slaap als Android

Je wist dat we Sleep als Android niet konden overslaan, toch? Het is de ultieme slaaptool, met instellingen voor alarmen, slaapcyclus volgen, Phillips Hue-integratie, Pebble-integratie en meer. Als je je een manier kunt voorstellen waarop een Android-app je kan helpen beter te slapen, Sleep zoals Android waarschijnlijk doet. En u hebt geen extra hardware nodig om uw slaap bij te houden, omdat Sleep as Android de sensoren van uw apparaat kan gebruiken om te detecteren wanneer en hoe u zich door de nacht beweegt. De app kan deze gegevens vervolgens gebruiken om een ​​alarm in te stellen dat precies op het juiste moment in uw slaapcyclus afgaat, zodat u zich fris voelt.

Sleep as Android is een gratis app, maar na een proefperiode van twee weken moet je $ 4, 49 betalen om enkele geavanceerde functies te ontgrendelen. We houden echt van Sleep als Android en we zouden het niet aarzelen om het aan te bevelen aan iedereen die meer - en beter - slaap wil krijgen.

Je favoriet?