Hoe slimmer lopen met de juiste technische accessoires

De zomer loopt ten einde, en door me aan mijn voedingsdoelen te houden en mijn best te doen om meer in mijn dag te wandelen, ben ik al op de helft van het bereiken van mijn doelstellingen voor gewichtsverlies. Na een late zomerkouis die me vertraagde, ben ik klaar om de herfst door te komen met een hardlooproutine die wordt ondersteund door een paar stukjes technologie.

De Moov Now-fitnesstracker

Als je deze kolom hebt gevolgd, weet je dat ik eerder heb afgeraden om een ​​dure fitnesstracker te kopen als je alleen op zoek bent naar iets om je stappen bij te houden, en ik blijf bij die opmerkingen.

Maar de Moov Now-fitnesstracker is anders, omdat het meer een coachingstool is dan een rasechte fitnesstracker. Wanneer je hem om je pols draagt, voert hij de basisfuncties van een activity tracker uit door bij te houden hoe actief je de hele dag door bent via de Moov Now-app. Ik vind het vooral leuk omdat er geen afleidend scherm is, het niet nodig is om het elke nacht op te laden, het is comfortabel genoeg dat ik kan vergeten dat ik het draag, en het is waterdicht genoeg voor het volgen van zwemt of gewoon dragen onder de douche.

Maar het echte plezier begint met de in-ear coaching. Moov biedt een selectie van trainingen en activiteiten die samenwerken met de Moov Now om de bewegingen van uw lichaam te volgen en onmiddellijke coachingfeedback te geven via uw hoofdtelefoon. Door de Moov Now aan je enkel vast te maken, kan hij niet alleen je tijd- en afstandsprocessie volgen, maar ook details met betrekking tot je pas en hoe je voeten landen terwijl je rent.

Moov biedt een selectie van trainingen en activiteiten die samenwerken met de Moov Now om de bewegingen van uw lichaam te volgen en onmiddellijke coachingfeedback te geven via uw hoofdtelefoon.

Er zijn verschillende trainingsmodi voor hardlopen en wandelen, waarmee je verschillende aspecten van je pas kunt trainen. Er zijn programma's om je vorm te verbeteren en efficiënter te rennen, je tempo en afstand te verbeteren of aan sprintintervallen te werken om vet te verbranden. De feedback die het geeft is verrassend nauwkeurig en nuttig en biedt snelle tips voor het handhaven van een constante ademhaling, feedback als je te zwaar stapt of eerst op de traphiel landt, of aanmoedigingen om het tempo een beetje op te voeren. Als iemand die zichzelf in het verleden zeker heeft verwond vanwege een slechte vorm, is het leuk om een ​​subtiel stukje technologie op me te laten letten.

Het houdt geen calorieën bij en biedt geen geavanceerde statistieken, maar Google Fit doet dat nog steeds behoorlijk. Bovendien, omdat het een omgevingsfitness-tracker is, kan ik hem comfortabel in slaap dragen en ook statistieken over mijn slaapgewoonten krijgen. Bovendien kun je je voor $ 60 veroorloven om er twee te kopen, wat de mogelijkheid biedt om schaduwbokstraining te volgen.

Andere noodzakelijke apps voor een solide run

Naast Google Fit en Moov Nu zijn er nog een paar andere apps die ik tijdens het hardlopen gebruik. Ik volg samen met een Couch to 5K-app om een ​​hardlooproutine te starten en me op te werken tot een hardlooprun van 5 km.

Ik heb persoonlijk gekozen voor C25K Pro omdat ik het uiterlijk leuk vind en het niet teveel onnodige toeters en bellen heeft - belangrijk als ik vier apps tegelijkertijd heb. Ik heb een overlap gezien waarbij het C25K-programma me zegt dat ik moet vertragen tot een wandeling, terwijl de Moov Now-app wil dat ik het tempo oppik - deze apps zijn duidelijk niet ontworpen om samen te worden gebruikt, maar het werkt goed genoeg om Moov Now te houden voor de coachingstips en de C25K-app voor de intervaltraining om mijn uithoudingsvermogen te vergroten.

Die vierde app en die laatste app? Spotify natuurlijk. Ik heb absoluut muziek nodig om van mijn trainingen te genieten en Spotify Premium zit vol met een heleboel geweldige afspeellijsten die specifiek zijn voor hardlopen en sporten.

Armband en Bluetooth-hoofdtelefoon

Ik heb onlangs een overzicht gemaakt van de beste armbandhoesjes voor de Galaxy S8 en heb uiteindelijk de Sporteer Velocity V150 Universal Armband opgehaald, omdat deze er comfortabel uitzag, compatibel was met grote telefoons zoals de Galaxy S8 en Pixel XL, en ook voldoende opslagruimte bood voor creditcards, ID's, een huissleutel en alle andere kleine items die ik misschien bij me wil hebben. Hiermee houd ik mijn zakken leeg en mijn telefoon veilig - het kan zelfs mijn telefoon in een hoesje passen!

Voor koptelefoons volg ik dezelfde koopfilosofie als het kopen van zonnebrillen: ik weet dat ik ze uiteindelijk ga laten vallen, kapot slaan of verliezen, dus het heeft geen zin om te veel geld aan een paar uit te geven.

Als zodanig heb ik gekozen voor de Aukey Sport Bluetooth-koptelefoon die er nogal omvangrijk uitziet in mijn oor, maar hey, voor $ 20 zweetbestendige Bluetooth-koptelefoons zullen ze me zeker lukken tijdens het hardlopen. Misschien als ik 5 km hardlopen doe, upgrade ik naar iets meer hip en flitsend, maar voor nu heeft Aukey me gedekt.

Ben je klaar om te rennen?

Welke workout-technologie heb je geprobeerd? Alles bij elkaar heb ik ongeveer $ 100 uitgegeven voor mijn drie hardloopaccessoires - een bescheiden investering om mijn uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen te verbeteren. Hebt u accessoires gevonden die bijzonder goed voor u werken? Laat het me weten in de reacties!

De volgende keer ga ik kijken naar lichaamsgewichttrainingen die je thuis kunt doen met minimale apparatuur - plus een beetje hulp van internet!

Lees de vorige vermeldingen in de kolom Tech voor uw gezondheid!

We kunnen via onze links een commissie verdienen voor aankopen. Kom meer te weten.