Ik zou heel goed 600 pond kunnen zijn. Ik zou het op dit moment niet weten, want er zijn weinig weegschalen voor consumenten die zoveel gewicht kunnen meten, maar de laatste keer dat ik naar de dokter ging en gewogen werd, moest ik naar een speciale kliniek rijden waar ze weegschalen hadden die kwam niet uit op 400 pond. Ik was doodsbang (en versteend) om te horen dat ik ruim 500 pond woog. Dat was drie jaar geleden.
Laten we een beetje teruggaan. Ik ben altijd een groot persoon geweest, vanaf mijn tijd als een aanvallende lijnwachter in het kleine voetbal, allemaal op de middelbare school, en uiteraard tot ver in de volwassenheid. Ik heb er altijd mee geworsteld, en ongeacht hoeveel ik mezelf anders vertel, ik haat het.
Ik was behoorlijk actief en misschien zelfs een beetje behendig voor een man van mijn grootte, maar toen mijn jongere jaren verdampten en de ontberingen van het leven zich vasthielden, ging ik de lucht in. De stress en de depressie die gepaard gingen met de overgang naar volwassenheid, zorgden ervoor dat ik mijn comfortvoedsel gebruikte en meer bier dronk dan het menselijk lichaam waarschijnlijk aankan. Ik zou 's avonds laat wakker blijven snacken tijdens het kijken naar films of het spelen van videogames, en dan de volgende dag tegen het middaguur wakker worden, te moe om iets te doen. Dit was een dagelijkse excursie van vijf jaar.
In het verleden heb ik talloze keren geprobeerd dat te veranderen. Het probleem is dat ik belangrijke componenten miste. Ik heb het niet alleen over materiële dingen zoals een loopband of die hete nieuwe dieetpil die iedereen gebruikt om de darmen te verliezen. Sommige dingen zijn ongrijpbaar, zoals ondersteuning, een gezonde manier van denken, motivatie en inspiratie.
Gelukkig kreeg ik mijn eerste grote hap van dat laatste in het midden van 2018, toen resident gek Russell Holly zijn reis over gewichtsverlies met de wereld deelde. Het is echt een opmerkelijke transformatie en zeker de moeite van het lezen waard wanneer je de kans krijgt.
Helaas kan ik niet precies hetzelfde pad volgen als Russell, maar door zijn verhaal begon ik na te denken over mijn eigen gezondheid en de waarde die ik tot dan toe aan mijn eigen leven had gehecht (hint: het was niet veel). Ik begon na te denken over alle mensen en dingen waar ik van hou en hoe vreselijk het zou zijn om ze over te geven, of het nu is omdat ik te ziek ben om die dingen te doen of omdat ik niet langer hier ben om te genieten van het gezelschap van die mensen. Ik begon mezelf te onderwijzen over de echte gevaren van morbide obesitas. Hoge bloeddruk, hartkloppingen, slaapapneu, ernstige astma, rug- en beenpijn doordat ze zoveel gewicht moeten ondersteunen, zure reflux; de lijst gaat maar door. En ja, ik heb last van elke laatste van die aandoeningen. Ik schrok mezelf tijdens die late nachtreis door het konijnenhol.
Op zoek naar de antwoorden die me in de goede richting konden krijgen, kwam ik een programma tegen dat meteen indruk op me maakte als iets meer dan alleen een bevlieging. Het is DDP Yoga, en het was het grootste teken dat ik had van de hogere ups dat dit is wat ik moet doen. Dat komt omdat ik een enorme worstelfan ben en Diamond Dallas Page - de maker van DDP Yoga - was een van mijn favorieten opgroeien.
Ik kende hem alleen op het scherm, maar toen ik me in dit programma verdiepte, kwam ik erachter dat hij degene was die twee van mijn andere favorieten - Scott Hall en Jake the Snake Roberts - hielp controle over hun leven te nemen. Die twee waren natuurlijk fysiek in elkaar geslagen, maar ze hadden ook destructieve persoonlijkheden. Scott Hall was op een gegeven moment zelfs beperkt tot een rolstoel.
Maar door overvloedige steun van de liefde die hij voor die jongens had, hielp DDP hen die pijnlijke gewrichten los te maken, mobiliteit terug te krijgen en zelfs de demonen te schoppen die ze in de loop van de jaren hebben gevochten. Als dat alleen niet genoeg was om me te verkopen, zag ik de echte verhalen van vele anderen, waaronder Arthur Boorman, een gehandicapte oorlogsveteraan die volgens artsen nooit meer zou lopen. Nou, hij heeft eigenlijk de verwachtingen van die artsen vernietigd. Het duurde niet lang, hij had meer dan honderd pond verloren en was in staat om die wandelstokken te schoppen waaraan hij al die jaren was gehecht. Nu kan hij dingen doen die ik nog nooit heb kunnen doen.
Er zijn er nog veel meer die samen duizenden ponden hebben verloren. Het gekke is dat dit niet eens bedoeld was als een afslankprogramma, omdat DDP het oorspronkelijk ontwikkelde om hem te helpen los en lenig te blijven tijdens zijn korte en late carrière als professionele worstelaar.
Zoals hij het uitdrukt, het gewichtsverliesgedeelte is gewoon een heel leuke bijwerking. Die verhalen zijn er in overvloed, en wetende hoe goed een persoon "Dally" is van de vele worstelaars die gezworen hebben door dit programma en geraakt zijn door zijn vriendschap terwijl hij helpt hun leven te veranderen, bracht me naar het kassa-scherm.
Dus, DDP Yoga is waar ik begin. Ze hebben een heleboel dvd's, maar ik heb ervoor gekozen om te gaan met de smartphone-app, die alle inhoud van de dvd's plus nieuwe wekelijkse trainingen, vitaliteitstracking met ondersteuning voor hartslagmeters, maaltijdplan tips, motiverende video's, een bevat beloningssysteem, en je krijgt ook toegang tot een gemeenschap vol met andere mensen die hetzelfde doen. Het zal perfect zijn voor mij, omdat DDP Yoga-weegschalen voor allerlei soorten mensen. Kort, lang, dun, zwaarlijvig, jong of oud. Ik kan niet meer dan een paar minuten staan en de hoeveelheid tijd die ik kan lopen zonder te rusten is zelfs nog korter, dus deze low-impact, high-cardio workout is het perfecte startpunt. Het plan is om op het punt te komen dat ik meer veeleisende trainingen kan doen, zowel binnen DDP Yoga als uit eigen beweging, om mijn doelstellingen voor gewichtsverlies te versnellen.
DDP zou je vertellen dat "het geen yoga van je moeder is", maar dat betekent niet dat ik niet de juiste apparatuur nodig heb. Ik heb een yogamat en enkele bijbehorende balansblokken nodig om mezelf comfortabel te houden tijdens het sporten. De yogakit die ik heb gekocht, heeft een mat met antislipmateriaal aan de buitenkant en dikke vulling die het mijn gewrichten gemakkelijk maakt. De balansblokken zijn er om me te helpen poses en trainingen te wijzigen waar buigen vereist is. Ik zal mijn stoel ook gebruiken voor hulp wanneer dat nodig is. (En als ik bedlegerig was, zou daar ook een trainingsplan voor zijn. Het zijn serieuze dingen, mensen.)
Vervolgens kocht ik weerstandsbanden om een nieuwe dynamiek aan mijn trainingen toe te voegen. Dit is zelfs niet iets dat DDP aanbeveelt, maar ik heb gelezen van anderen die succesvol zijn geweest met dit programma dat het toevoegen van extra weerstand wanneer ik kan me zal helpen het meeste uit mijn trainingen te halen. Dit lijkt tegenstrijdig met de geest van DDP Yoga, die de nadruk legt op natuurlijke weerstandstherapie die niets anders gebruikt dan je lichaam om vet te verbranden en je kern te versterken, maar er is geen inherente reden voor mij om deze spin niet toe te voegen omdat ik ervan overtuigd ben dat ik wat kan doen van de trainingen met de verhoogde weerstand.
En ik heb dit volgende stuk apparatuur niet eens nodig om aan de slag te gaan met DDP Yoga, maar het zal zeker helpen. Het is een hartslagmeter. Ik heb gekozen voor de Polar H10, een monitor die is ontworpen om rond je borst te worden vastgemaakt.
Veel mensen zweren het gebruik van deze monitor voor het nauwkeurig volgen van de training, omdat sommige polsopties - zoals een Fitbit of een Samsung Gear Fit2 - in vergelijking bleken te verbleken. Het is belangrijk voor mij om iets te krijgen dat mijn hartslag nauwkeurig kan meten, zowel on-demand als tijdens een training, zodat ik weet wanneer ik mijn optimale vetverbrandingszone heb bereikt, dus dit is wat ik wil. Ik zal uiteindelijk een smartwatch met een hartslagmeter kopen voor het volgen van algemene activiteiten, maar voor nu is dit voldoende.
10 beste fitnesstrackers
Vervolgens heb ik een Chromecast nodig, omdat ik de video's van mijn smartphone naar elke tv in mijn huis wil stralen. Mijn huidige favoriete tv - de fantastische LG OLED B7 - werkt op zichzelf met Miracast-apparaten, maar als ik niet op die tv zit of als ik de training met familie en vrienden wil delen, heb ik een solide, betrouwbare, goedkope en handige manier om die video's op elk gewenst scherm af te spelen.
Ik kies voor de standaard Chromecast, die video tot 1080p kan weergeven. Ik zou kunnen upgraden naar de Chromecast Ultra, maar DDP Yoga heeft geen 4K-inhoud en ik ben niet van plan de Chromecast voor iets anders te gebruiken. Ik zou ook nog goedkoper kunnen gaan en kiezen voor een USB-C-naar-HDMI-kabel, maar dan zou ik te maken krijgen met kabels en zou het lastig zijn om de telefoon tijdens de training te bedienen. Er zijn ook andere leuke dingen die ik niet erg zou vinden om met een Chromecast te doen.
De hoofdtelefoon die ik zal gebruiken, is een weinig inspirerende Sony XB650BT Bluetooth-hoofdtelefoon die ik enige tijd geleden als cadeau heb ontvangen. Ze zijn niet inspirerend omdat ze gewoon … normale koptelefoons zijn.
Er is geen Google Assistent, ze bieden geen opvallendheid en ze hebben niet de meest verbazingwekkende geluidssignatuur ter wereld. Eén onbetwist positief: 30 uur batterijduur, wat geweldig is. Ik zal deze hoofdtelefoon gebruiken om de instructie van DDP duidelijk te horen, terwijl ik het volume kan aanpassen en het afspelen kan regelen. Ik weet dat over het hoofd niet meer sexy is, maar mijn oren zijn als twee afzonderlijke grote kanalen en er zijn niet veel oordopjes die passen. (En het doel is niet om er sexy uit te zien, ook al is het dat wel.)
Als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, wil ik een vorm van bewijs dat dit allemaal werkt. Ik ben van plan mezelf elke week te wegen om te beginnen, bij voorkeur op maandag. De exacte dag is niet noodzakelijkerwijs belangrijk voor mijn plan, behalve het feit dat zondag mijn cheat-dag zal zijn en ik de schaal zal gebruiken om me eraan te herinneren om die maandagochtend weer op de bal te komen. Zoals ik al eerder zei, er zijn niet veel weegschalen die mijn gewicht kunnen lezen, waaronder vrijwel elke slimme weegschaal op de markt.
Dat is prima: mensen van mijn omvang worstelen met deze kwestie in alle facetten van consumentisme, dus ik was niet geschokt of ontmoedigd, en het is nog een ander punt van motivatie voor mij. In plaats daarvan ga ik voor de weegschaal met een capaciteit van 700 pond van My Weigh. Het heeft geen geheugenfuncties en kan niet draadloos praten met een smartphone-app, maar het enige dat ik echt nodig heb, is die gewichtsuitlezing. Ik kan de rest doen. Het kost ook slechts $ 80, en ik dacht dat ik veel meer moest betalen voor iets dat met mij zou kunnen werken.
Hoe je je voelt is belangrijker dan hoe je eruit ziet.
Uiteindelijk gaat het niet alleen om mijn gewicht als getal. Het gaat erom de controle over mijn leven te nemen en dat leven beter te leven. Het gaat over het respecteren van mijn lichaam. Het gaat erom je beter te voelen dan er beter uit te zien. Ik heb al kleine veranderingen aangebracht in mijn dieet en dagelijkse gewoonten.
Ik heb frisdrank, bier en lege koolhydraten en calorieën uit snacks zoals chips gesneden. Mijn portiegroottes zijn aanzienlijk kleiner geworden omdat ik meer uitgebalanceerde maaltijden eet waardoor ik langer tevreden ben. Vaker meld ik me om het vuilnis buiten te zetten, de afwas te doen of de post te krijgen, alles wat me een ander excuus geeft om me te verplaatsen. En zelfs gewoon mijn slaapschema aanpassen, zodat ik sneller wakker kan worden en meer werk eerder gedaan kan krijgen, zodat ik niet mijn hele dag vastgebonden aan mijn stoel zit, heeft enorm geholpen.
Het is maar een paar maanden geleden en ik kan de resultaten van die minuscule aanpassingen al voelen. Ik walg niet meer van opstaan om wat water te gaan halen. Ik kan voorover buigen zonder bang te zijn mijn rug of knieën te bezeren. Ik word niet als een rotzak wakker omdat ik de vorige dag waardevolle maaltijden en gevaarlijke hoeveelheden suiker heb weggespoeld. Het lukte me zelfs om mijn neefje de hele dag door het huis te achtervolgen. Stel je voor wat ik kan bereiken als ik wat ik heb gedaan, combineer met intensere niveaus van activiteit en een goed dieet. Als ik er alleen maar aan denk, voel ik me tintelend vanbinnen.
Ik weet niet hoeveel ik precies woog toen ik begon en ik weet niet zeker waar dat nummer nu is, maar ik word elke dag beter en voel me beter dan de dag ervoor, en ik wil dat gevoel nooit einde. Ik wil die gelukkige kerel zijn die je hierboven weer ziet. Daarom wijd ik de rest van mijn leven aan het beste van dat leven. Volg me volgende week hier op Android Central terwijl ik enkele coole dingen die ik met mijn dieet doe, bespreek om die oorzaak verder te helpen.
We kunnen via onze links een commissie verdienen voor aankopen. Kom meer te weten.
