Er zijn mensen die graag sporten en mensen die ten koste van alles trainen. De trainingsgroep is misschien meer bereid om een fitnesstracker vast te maken, maar we stellen dat degenen die trainen vermijden degenen zijn die veel meer zouden profiteren. Het lijkt erop dat de groep die niet traint, moet overwegen een fitnesstracker te kopen.
Een stapje terug doen met een korte uitleg voor die logica - de groep die graag traint, heeft waarschijnlijk niet de extra motivatie nodig die een fitnesstracker kan bieden. Als hardloper en Fitbit-gebruiker vertelt een laag aantal stappen me alleen iets dat ik al weet, dat ik een rustdag heb genomen. Een van de grote voordelen van het gebruik van een fitnesstracker is motivatie. Dit gebeurt door eenvoudigweg het aantal stappen te zien stijgen gedurende de dag, en strekt zich uit tot het sociale aspect. Beide kunnen helpen om iemand aan te moedigen een paar extra stappen gedurende de dag te zetten. Misschien door iets verder van de winkel te parkeren, of door de trap te nemen in plaats van een roltrap of lift.
Als u het type bent dat van huis naar werk gaat en terug naar huis gaat om uw dag door te brengen aan een bureau, zult u misschien versteld staan hoe weinig stappen u daadwerkelijk neemt
Op een eenvoudig niveau bieden fitnesstrackers een eenvoudige manier om uw dagelijkse stappen bij te houden, evenals andere punten zoals verbrande calorieën, waterinname, slaap en meer. Sommigen van hen, zoals de Jawbone UP-app, stellen je ook in staat je voedselinname bij te houden. Vaker wel dan niet worden de gegevens gepresenteerd in kleurrijke grafieken en diagrammen. Dat betekent dat het voor iedereen aantrekkelijk en gemakkelijk leesbaar moet zijn.
Gedachten om deze details vast te leggen en naar grafieken en diagrammen te kijken, wekken gedachten op aan de gekwantificeerde zelfbeweging, maar er kan iets eenvoudiger zijn dan een fitnesstracker te krijgen en volledig in die beweging te springen. Vergelijkbaar met hoe iemand zou worden verteld om een voedingsdagboek bij te houden als ze proberen een dieet te volgen en af te vallen - het dragen van een fitnesstracker en aandacht besteden aan de gegevens zal je meer bewust maken van je activiteit. Of in sommige gevallen nauwkeuriger, uw inactiviteit. Als u het type bent dat van huis naar werk gaat en terug naar huis gaat om uw dag aan een bureau door te brengen, zult u misschien versteld staan hoe weinig stappen u daadwerkelijk neemt. Het is niet moeilijk om manieren te vinden om overdag extra stappen te zetten, maar aan de andere kant is het verrassend eenvoudig om heel weinig stappen te zetten.
Degenen die een fitness-tracker oppikken, moeten een beetje advies volgen om aan de slag te gaan - je hoeft de tracker niet te gaan dragen en meteen uit te gaan voor extra wandelingen. Je moet je normale routine de eerste dagen van het dragen van een tracker volgen, op deze manier krijg je een basislijn van je ware activiteit. Als u eenmaal een idee heeft van wat u per dag doet, kunt u manieren vinden om wijzigingen aan te brengen en extra stappen te nemen. Mogelijk zelfs op zoek om die magische 10.000 stappen per dag langs de lijn te krijgen.
Vanwege het motivatieaspect bieden veel van deze fitnessbanden badges. Deze badges zijn alleen virtueel, maar ze moeten nog steeds leuk zijn om te krijgen en leuk om te delen met vrienden wanneer je zin hebt om een beetje op te scheppen. Als u Fitbit als een voorbeeld gebruikt, kunt u badges krijgen voor het bereiken van een recordaantal stappen per dag of een recordaantal geklommen trappen per dag. Fitbit heeft ook badges voor levenslange prestaties. Voor #MobileFit Month hebben we zelfs een Fitbit-groep opgezet, zodat u kunt zien hoe u het doet ten opzichte van andere Mobile Nations-lezers.
We hebben het punt eerder al gemaakt en er zelfs over gesproken in onze #MobileFit Maand Kickoff Show, maar het lijkt de moeite waard om te benadrukken; het gebruik van een fitnesstracker kan een extra duwtje geven waardoor iemand van de bank afkomt, weg van de televisie en een beetje traint. Een korte wandeling voor het slapengaan kon worden verwisseld voor de bank en tv-tijd. Wie op zoek is naar entertainment, kan die wandeling maken met een koptelefoon die naar een podcast of een audioboek luistert. En vergeet niet dat lichaamsbeweging waarschijnlijk uw gezondheid zal verbeteren en mogelijk zal leiden tot het verlies van een paar kilo. Uiteindelijk zou een beetje oefening moeten helpen om het lichaam en de geest te verbeteren.
Het gebruik van een fitnesstracker kan de extra duw geven die iemand van de bank haalt, weg van de televisie en uit voor wat beweging
We hebben al gezegd dat het een voordeel is om een fitness-tracker vast te maken, maar een goed bedrag komt uit de geest. Vergeet niet dat gewoon weten wat je doet helpt. Misschien is de moeilijkere kant van het maken van deze beslissing welke fitnesstracker je moet kopen. Er zijn tal van beschikbare opties, waaronder enkele van Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike en andere. De meeste grotere namen delen de algemene basisfuncties en sommige voegen extra's toe zoals hartslagmeting. Maar hoewel de functies van apparaat tot apparaat enigszins kunnen verschillen, is het goede nieuws dat je een tracker moet kunnen kopen voor ongeveer $ 100.
Dit brengt nog een reden om een fitnesstracker te kopen. Ze zijn relatief goedkoop. Nou, om eerlijk te zijn, de (grofweg) $ 100 is een goed stuk verandering, maar we zullen die verdere motivatie overwegen. Immers, als u bereid bent op te voeren en het geld uit te geven, zult u hoogstwaarschijnlijk op zoek zijn naar waar voor uw geld en dat betekent continu gebruik, waardoor u uiteindelijk aandacht krijgt voor uw dagelijkse activiteiten en hopelijk wijzigingen aanbrengt in die dagelijkse activiteit verbeteren.
- Koop een fitnesstracker bij Amazon
- Bekijk de nieuwste verhalen van #MobileFit Month
We kunnen via onze links een commissie verdienen voor aankopen. Kom meer te weten.
