Je fitnesstracker liegt (waarschijnlijk) tegen je

We leven in een gouden tijdperk van gezondheidsmonitoring. Er zijn apps om je stappen bij te houden, eten en drinken in te voeren, je stijging te plannen om volledig actief te worden vanaf die plek op de bank, en nog veel meer. Als je het echt serieus neemt, kun je een accessoire voor je telefoon kopen waarmee je heel wat verschillende fitnessactiviteiten kunt volgen. De goedkope modellen kunnen je stappen tellen en je vertellen hoe ver je bent gegaan, de modellen uit het middensegment helpen je bij het afsplitsen van segmenten terwijl je rent of kilometerstanden terwijl je fietst, en de duurste modellen zijn volledig waterdicht en volgt je zwemmen en allerlei andere dingen.

Wil je weten wat al deze fitnesstrackers gemeen hebben? Het zijn allemaal leugenaars, want geen van hen is mensbestendig en de meeste missen belangrijke functies om nauwkeurigheid te garanderen.

Als je buiten rent, maakt GPS een enorm verschil

Ik ren elke ochtend 5K alleen, en daarna loopt mijn zoon direct daarna met mij 5K. De meeste ochtenden draag ik mijn Fitbit Ionic en mijn zoon zijn Fitbit Ace 2 vast. Maar af en toe vergeet ik mijn tracker na een paar dagen op te laden en neem ik gewoon mijn telefoon. Ik heb tenslotte Google Fit en het zou live fitness-tracking in de app moeten doen, zelfs als ik geen tracker om mijn pols heb. In theorie is dit geweldig omdat het de toetredingsdrempel voor fitness-tracking tot nul vermindert. Je hebt de telefoon al, dus je hebt al een manier om je activiteiten bij te houden en jezelf te dwingen meer te doen.

Stappen tellen zonder GPS is een gok, en vaak niet een goede.

Aan het einde van mijn 5K-run, dezelfde route die ik elke ochtend neem, zei Google Fit dat ik slechts iets meer dan twee mijl zou rennen in plaats van de 3.1 mijl die ik ken. Ik weet dit omdat mijn Fitbit Ionic een fitnesstracker met GPS is, dus het geeft me een meer nauwkeurige meting van mijn beweging. Er is een manier om Google Fit je activiteit met GPS te laten volgen, maar ik heb me nooit gerealiseerd dat het verschil tussen het hebben en niet zo belangrijk was. Mijn telefoon was niet de enige fitnesstracker die die ochtend tegen me loog; toen de Fitbit van mijn zoon aan het einde van de wandeling kwam, stond er ook op dat we tijdens deze actieve tijd slechts iets meer dan drie kilometer hadden afgelegd.

Stappen tellen zonder GPS is een gok, en vaak niet een goede. Er is geen manier voor de tracker om te weten hoe breed onze manier van lopen is, omdat het voor elke persoon anders is. In plaats daarvan krijgt u een gemiddelde op basis van de informatie die u hebt verstrekt. Google Fit vraagt ​​om mijn lengte en gewicht, zodat afstandsinformatie werd verzameld op basis van de gok van Google. Fitbit heeft geen fysieke informatie voor mijn zoon, dus het is gissen op basis van het looppatroon van een kind. In beide gevallen waren deze gissingen ver weg. Er is elke kans dat hetzelfde voor u gebeurt, daarom moet u GPS hebben met uw fitnesstracker.

Geweldige GPS Tracker

Fitbit Ionisch

Solide universele tracker

Alle beste trackingfuncties van Fitbit voor de gezondheid, inclusief GPS-tracking en wifi voor lokale inhoudssynchronisatie, verpakt in een solide horlogevormig ontwerp. Dit is een van de beste bijna zelfstandige trackers die je vandaag kunt kopen.

Het is onmogelijk om valse positieven te elimineren met stappentellers

Je weet wat je doet als je in de file staat en je auto niet meer dan 25 minuten in beweging is, dus je hebt je muziek hardop gezet en je zit daar een epische drumsolo te jammen in de bestuurdersstoel waar iedereen om u heen van kan genieten? Nee? Alleen ik? Fijn, maakt me niet uit.

Ik ben zes minuten bezig met mijn denkbeeldige drumsessie, die voor het geval je je dat afvroeg veel beter klinkt dan mijn echte drumsessies, en mijn Apple Watch zoemt om mijn pols. Gefeliciteerd! Je hebt je ringen voltooid! Terwijl ik meer dan een uur lang zat, had de fitnesstracker om mijn pols de indruk dat ik niet alleen rechtop stond, maar ook volledig actief was en iets deed dat waardig was om als fysieke activiteit te worden geteld. Dit is lang niet iets exclusiefs voor de Apple Watch, mijn zoon lacht graag om zijn Fitbit Ace 2 terwijl we rijden, omdat hij naar beneden kan kijken en kijken hoe de stap op zijn pols klimt terwijl ik over hobbels ren. Wanneer hij probeert te concurreren met zijn zussen om te zien wie de meeste activiteit die dag heeft, is een autorit van 30 minuten in sommige gebieden in principe een gratis 800-1000 stappen voor hem.

Dit wil niet zeggen dat je geen fitnesstracker zou moeten hebben. Per saldo kan uw tracker gemakkelijk een goede kracht zijn in uw dagelijks leven.

Stappentellers, of stappentellers, tellen meestal een enkele stap als het gevoel van impact. Old school stappentellers hadden een fysiek stuk dat op en neer bewoog, en toen die beweging plaatsvond, werd een stap geregistreerd. De meeste gebruiken tegenwoordig digitale versnellingsmeters, die beweging en impact van je pols meten. Maar omdat er heel weinig wordt gedaan om dingen te detecteren en te elimineren die geen stappen zijn, betekenen deze Total Step-nummers of die grote ring op de Apple Watch vaak heel weinig.

De enige echte oplossing hier is om te vertrouwen op de gegevens van individuele activiteiten. Wanneer u uw horloge of uw telefoon vertelt om een ​​specifiek soort activiteit vast te leggen, vertrouwt het op zeer specifieke soorten beweging om een ​​nauwkeurigere weergave van uw bewegingen te geven. Die gebeurtenissen zijn de belangrijkste indicator voor lichamelijke activiteit, vooral in combinatie met een hartslagmeter om wat extra context aan uw wandeling toe te passen. Op deze manier combineer je stappen en omgevingsbewegingen zoals verticale hellingen met hartslag om een ​​beeld te schetsen van hoe actief je bent en hoe die activiteit je lichaam heeft beïnvloed.

Fitness-trackers zijn een klein onderdeel van een groter geheel

Dit wil niet zeggen dat je geen fitnesstracker zou moeten hebben. Per saldo kan uw tracker gemakkelijk een goede kracht zijn in uw dagelijks leven. Voor individuele dingen kunnen het fantastische manieren zijn om te zien hoe je je verbetert en je een beter begrip geven van hoe gezond je bent. Maar de meest populaire fitnesstrackers worden op de markt gebracht als gezondheidsmonitoren die de hele dag doorgaan, en ongeacht de fabrikant vind ik het idee oneerlijk.

Fitbit's 10.000 stap per dag doel is gebaseerd op junk science terwijl het nog steeds een cool doel is om voor jezelf te stellen. Geen van deze systemen bevatten of raden een rustdag aan nadat je iets extreem fysieks hebt gedaan, zoals deelnemen aan een triatlon of een eeuw fietsen of een volledige marathon lopen, wat gek is. Het "Heart Points" -systeem van Google in de bijgewerkte Fit-app is interessant, maar nog steeds niet iets dat u als gezondheidsadviseur zou moeten gebruiken.

Uiteindelijk zijn deze dingen geweldige hulpmiddelen voor individueel gebruik, vaak met geweldige extra functies zoals koppelen aan je telefoon voor oproepen of het ontvangen van meldingen, en niet echt een manier om je hele zelf te controleren als het gaat om gezondheid en welzijn. En zolang u de juiste hardware voor uw behoeften kiest, kunnen fitnesstrackers nog steeds een enorm belangrijk onderdeel van uw gezondheidsreis zijn.

Beste GPS

Garmin Forerunner 245

De GPS in de Forerunner 245 is beter dan de rest

De Forerunner 245 is ideaal voor toegewijde atleten die meer willen van hun fitnesstracker. U kunt ook profiteren van de gratis adaptieve trainingsschema's van Garmin Coach. De GPS is supernauwkeurig en de batterij gaat lang mee.

We kunnen via onze links een commissie verdienen voor aankopen. Kom meer te weten.