Hoe je lichaamsgewicht en voedingsdoelen in fitbit voor Android te beheren

Fitbit verwacht dat het in 2016 40 miljoen gebruikers zal hebben. Dat zijn veel mensen die het gebruiken om gezonder te worden. Ben je een van hen? Je bent? Dat is geweldig! Zo kun je het meeste uit je Fitbit halen.

• Hoe maak je een voedingsplan in Fitbit voor Android
• Hoe u uw waterdoel in Fitbit voor Android kunt wijzigen
• Een doel voor gewichtsverlies instellen in Fitbit voor Android
• Een lichaamsvetdoel stellen in Fitbit voor Android
• Een doel voor gewicht of lichaamsvet verwijderen in Fitbit voor Android

Hoe maak je een voedingsplan in Fitbit voor Android

Fitbit helpt je bij te houden hoeveel calorieën je elke dag eet volgens het voedselplan dat je kiest. Hier ziet u hoe u er een instelt.

1. Start de Fitbit- applicatie vanuit je startscherm of vanuit de app-lade. Het is de knop met de aqua en witte stippen gerangschikt in een diamant op een cirkelvormige zwarte achtergrond.
2. Tik op de menuknop. Het bevindt zich in de linkerbovenhoek van het scherm en ziet er zo uit: ☰

3. Tik op Account. Het is de vierde optie bovenaan het menu.

   

4. Tik op Instellingen.
5. Tik op Voeding en lichaam.

6. Tik op Voedselplan.

   

7. Typ uw huidige gewicht in het veld Startgewicht.
8. Typ uw streefgewicht in het veld Doelgewicht.

9. Tik op Volgende.

   

10. Tik op het voedselplan dat u wilt instellen. Je hebt een aantal keuzes, afhankelijk van hoe extreem je wilt gaan:
    • Gemakkelijker: verlies 0, 5 pond per week met een tekort van 250 calorieën per dag.
    • Gemiddeld: Verlies 1 pond per week met een tekort van 500 calorieën per dag.
    • Nogal moeilijk: Verlies 1, 5 pond per week met een tekort van 750 calorieën per dag.
    • Harder: Verlies 2 pond per week met een tekort van 1.000 calorieën per dag.
11. Tik op Volgende om de intensiteit te bevestigen.

12. Tik op Volgende wanneer u de informatie hebt gelezen.

    

13. Tik op Volgende.

14. Tik op Plan opslaan.

    

Hoe u uw waterdoel in Fitbit voor Android kunt wijzigen

Je kunt vastleggen hoeveel water je drinkt in Fitbit en het zal je vertellen of je je doel voor de dag hebt bereikt. Hier leest u hoe u uw doeldoel kunt wijzigen.

1. Start de Fitbit- applicatie vanuit je startscherm of vanuit de app-lade. Het is de knop met de aqua en witte stippen gerangschikt in een diamant op een cirkelvormige zwarte achtergrond.
2. Tik op de menuknop. Het bevindt zich in de linkerbovenhoek van het scherm en ziet er zo uit: ☰

3. Tik op Account. Het is de vierde optie bovenaan het menu.

   

4. Tik op Instellingen.
5. Tik op Voeding en lichaam.

6. Kraanwater.

   

7. Typ het gewenste waterdoel.

8. Tik op OK.

   

Een gewichtsdoel instellen in Fitbit voor Android

Als u wilt afvallen, kan het bijhouden van de cijfers helpen. Lees verder om erachter te komen hoe u een doel voor gewichtsverlies kunt instellen in Fitbit.

1. Start de Fitbit- applicatie vanuit je startscherm of vanuit de app-lade. Het is de knop met de aqua en witte stippen gerangschikt in een diamant op een cirkelvormige zwarte achtergrond.
2. Tik op de menuknop. Het bevindt zich in de linkerbovenhoek van het scherm en ziet er zo uit: ☰

3. Tik op Account. Het is de vierde optie bovenaan het menu.

   

4. Tik op Instellingen.
5. Tik op Voeding en lichaam.

6. Tik op Doelgewicht.

   

7. Tik op Verliezen, Aanwinsten of Onderhouden.
8. Veeg naar links of rechts op de meter totdat uw streefgewicht / huidig ​​gewicht boven de verticale rode pijl wordt weergegeven.

9. Tik op Volgende.

   

10. Veeg naar links of rechts op de meter totdat het gewenste percentage lichaamsvet boven de verticale rode pijl wordt weergegeven. (U kunt ook op de streepjes in het midden van uw scherm tikken om het in te typen.)

    Opmerking: u kunt op Overslaan tikken om het invoeren van een percentage lichaamsvetpercentage over te slaan en uw streefgewicht in te stellen.

11. Tik op Volgende.

    

Een lichaamsvetdoel stellen in Fitbit voor Android

Een gezond lichaamsvetpercentage valt binnen een bereik dat afhankelijk is van uw leeftijd en geslacht. Laten we eens kijken hoe u een percentage lichaamsvetpercentage instelt.

1. Start de Fitbit- applicatie vanuit je startscherm of vanuit de app-lade. Het is de knop met de aqua en witte stippen gerangschikt in een diamant op een cirkelvormige zwarte achtergrond.
2. Tik op de menuknop. Het bevindt zich in de linkerbovenhoek van het scherm en ziet er zo uit: ☰

3. Tik op Account. Het is de vierde optie bovenaan het menu.

   

4. Tik op Instellingen.
5. Tik op Voeding en lichaam.

6. Tik op lichaamsvet.

   

7. Veeg naar links of rechts op de meter totdat het gewenste percentage lichaamsvet boven de verticale rode pijl wordt weergegeven. (U kunt ook op de streepjes in het midden van uw scherm tikken om het in te typen.)

8. Tik op Volgende.

   

Een doel voor gewicht of lichaamsvet verwijderen in Fitbit voor Android

Als je besluit dat je niet langer wilt dat Fitbit je gewicht bijhoudt, kun je het doel met een paar tikken verwijderen.

1. Start de Fitbit- applicatie vanuit je startscherm of vanuit de app-lade. Het is de knop met de aqua en witte stippen gerangschikt in een diamant op een cirkelvormige zwarte achtergrond.
2. Tik op de menuknop. Het bevindt zich in de linkerbovenhoek van het scherm en ziet er zo uit: ☰

3. Tik op Account. Het is de vierde optie bovenaan het menu.

   

4. Tik op Instellingen.

5. Tik op Voeding en lichaam.

   

6. Tik op de knop Meer opties. Het zijn de drie verticale stippen in de rechterbovenhoek van uw scherm.

7. Kies een doel om te verwijderen.

   • Tik op Gewichtsdoel verwijderen om uw gewichtsdoel te verwijderen.

   • Tik op Doel lichaamsvet verwijderen om dat doel te verwijderen.

     

Nu kun je al je lichaamsgewichtdoelen beheren en ervoor zorgen dat je de hele tijd gehydrateerd blijft! Houd er rekening mee dat Fitbit relatief beperkte informatie verzamelt als het gaat om het berekenen van calorie-inname en verbranding, dus zorg ervoor dat je in de juiste fysieke conditie bent voor je doelen.

Terug naar de top