Hoe u uw telefoon minder kunt gebruiken met de digitale welzijnstools van Android Pie

Een van de belangrijkste onderdelen van de Android Pie-presentatie op Google I / O afgelopen mei, stemde overeen met wat veel andere bedrijven proberen te doen: het gemakkelijker maken om de verbinding te verbreken. Ze doen dit door gebruikscijfers te geven en stimulering door middel van verschillende "wind down" of Niet storen-functies, die zowel de gebruiker informeren als helpen bij het controleren van hun telefoon alleen wanneer dat nodig is.

Op Android zijn deze functies uitgerold als onderdeel van een bètaversie van Digital Wellbeing die is aangekondigd naast de openbare release van Android 9 Pie, en er is hier veel te zien. Hier is hoe het allemaal werkt.

Wat is digitaal welzijn?

Het idee achter Digital Wellbeing is niet noodzakelijkerwijs uw telefoon minder gebruiken, hoewel het tot dat gedrag kan leiden. In plaats daarvan, volgens EK Chung, een UX-ontwerper bij Google die een rol heeft gespeeld bij het ontwerpen van de nieuwe functies, "gaat het allemaal om een ​​hoge efficiëntie en om uw interactie met uw apparaat betekenisvoller en efficiënter te maken, zodat u dingen voor elkaar kunt krijgen en dan ga terug naar wat echt zinvol is in je leven … eigenlijk vereenvoudig je hoe mensen dingen voor elkaar krijgen."

Met andere woorden, als je nu te lang op Twitter of Facebook doorbrengt, kun je dit intellectueel weten en misschien willen bezuinigen, maar niet weten hoe je het moet doen. Google biedt tools om niet alleen het hele besturingssysteem vloeiender en efficiënter te maken, maar ook de mogelijkheid om te zien hoeveel minuten of uren u in een app doorbrengt, met een eenvoudige manier om zachte limieten toe te voegen die het moeilijker maken om het te openen zodra je ze hebt geraakt.

Digitaal welzijn: Alles wat u moet weten

Welke telefoons ondersteunen Digital Wellbeing op dit moment?

Elke telefoon met Pie heeft Digital Wellbeing ingesteld en klaar voor gebruik, inclusief Android One-telefoons en natuurlijk Pixel-telefoons.

Als u Digital Wellbeing op uw telefoon wilt vinden, opent u Instellingen en bladert u omlaag totdat u Digital Wellbeing vindt.

Dit is hoe het werkt!

Het dashboard

Om het gedeelte Digitaal welzijn te vinden, moet u de instellingenpagina van uw telefoon openen en naar beneden scrollen om het te vinden. U kunt dit doen door de app-lade te openen en op Instellingen te tikken, of twee keer naar beneden te vegen in het meldingsvak en op het kleine tandwieltje te tikken.

Eenmaal daar zie je het dashboard met een cirkelvormige grafiek van alle apps die je die dag hebt gebruikt. Als je erop tikt, ga je naar een lijst met alle apps die je hebt gebruikt en rangschik je ze standaard op "schermtijd". Je kunt ze ook rangschikken op 'ontvangen meldingen' en 'tijden geopend', waardoor de volgorde aanzienlijk kan veranderen. Ik heb bijvoorbeeld vandaag maar 18 minuten Slack gebruikt (ik gebruik het voornamelijk op mijn computer), maar ik heb het 37 keer geopend. Yikes.

Als u op een afzonderlijke app tikt, ziet u de uitsplitsing per dag of uur, wat handig is, maar u kunt ook timers instellen en meldingen beheren.

Hoe u de tijd kunt beperken die u in een app kunt doorbrengen

App-timers beperken de hoeveelheid tijd die u in een app kunt doorbrengen. Wanneer een timer is ingesteld, houdt Android bij hoe lang die app de hele dag open is geweest en geeft hij u waarschuwingen wanneer u die limiet nadert. Zodra de limiet is ingesteld, wordt het app-pictogram grijs weergegeven en geeft het besturingssysteem u een waarschuwing dat u het pas de volgende dag kunt openen. Natuurlijk kun je de app-timer ongedaan maken - het is geen gevangenis - maar het is een goede manier om bijvoorbeeld eindeloos scrollen op Instagram en Twitter te voorkomen.

1. Tik op de hoofdpagina van Digital Wellbeing op Dashboard.
2. Tik naast de app die je wilt beperken op de pijl naast de woorden "Geen timer" en stel een limiet in.
   • De limieten zijn standaard 15 minuten, 30 minuten en 1 uur, maar u kunt een aangepaste timer instellen.

3. Gebruik de app tot je limiet.

   

Hoe een app-timer te wijzigen of uit te schakelen

Wanneer u tegen uw eigen app-gebruikslimieten aanloopt, wordt het pictogram grijs en krijgt u een melding dat u het niet meer kunt gebruiken. Natuurlijk kun je de timer verlengen als je dat echt wilt.

1. Tik op het grijze pictogram.
2. Tik op Meer informatie.

3. Wijzig de app-timer in het gewenste nummer.

   

Wind naar beneden

Het idee achter Wind Down is behoorlijk interessant. Het combineert bestaand Niet storen-gedrag met de ook bestaande Nachtlichtfunctie en, nieuw bij Pie, een grijstintenmodus die uw scherm zwart-wit maakt.

Al deze dingen - minder meldingen, een warmere schermtint en zwart-witafbeeldingen - zijn bedoeld om het "ontspannen" te vergemakkelijken en zich voor het slapengaan te vestigen. Hier is hoe het te configureren.

1. Tik op de hoofdpagina van Digital Wellbeing op Wind Down.
2. Schakel Gebruik wind omlaag in om dit in te schakelen.
3. Configureer de tijd waarop Wind Down automatisch moet beginnen en eindigen.
   • Ik heb het tussen 23.30 uur en 07.00 uur.
4. Vink Grijswaarden en Niet storen aan, wat u zal helpen kalmeren voordat u naar bed gaat.

5. Tik op Nachtlichtschema om te beslissen of je je scherm amber wilt kleuren voordat je naar bed gaat.

   • Ik raad aan om het schema automatisch te laten plaatsvinden bij zonsondergang en zonsopgang.

     

Optioneel kunt u ervoor kiezen om een ​​grijsschaal in grijswaarden toe te voegen in uw snelinstellingenpaneel. Dit is een handige functie voor diegenen die misschien een vleugje kleur nodig hebben tijdens regelmatig geplande uitvaltijd, maar niet willen omgaan met de Digital Wellbeing-app. Hier is waar u het kunt vinden:

1. Open uw lade met snelle instellingen door de meldingslade naar beneden te trekken en vervolgens weer naar beneden te trekken.
2. Tik op het potloodpictogram om uw snelinstellingen te wijzigen.
3. Zoek het grijswaardenpictogram in het onderste deelvenster. Tik en houd vast om het naar het bovenste paneel te slepen.

4. Verlaat eenvoudig het bewerkingsmenu om de wijziging op te slaan.

   

Nu hoef je alleen nog maar naar je meldingenvenster te gaan en op het pictogram Grijswaarden te tikken om de kleur op je telefoon te herstellen. Tik nogmaals wanneer u klaar bent om terug te gaan naar het gedempte kleurenschema.

Onderbrekingen verminderen

Minder je telefoon gebruiken is een van de strategieën rond Digital Wellbeing. De andere wordt minder afgeleid als je hem gebruikt of neerzet.

Een van de belangrijkste onderdelen hiervan is het beheren van meldingen. Hoe minder meldingen u ontvangt, des te minder kans dat u verdwaalt in uw telefoon als u alleen van plan was om hem op te halen om snel iets te controleren.

Hoe meldingen te beheren

In Android Oreo introduceerde Google het idee van meldingskanalen, waarmee ontwikkelaars de meldingen die ze u sturen in verschillende categorieën kunnen opsplitsen. Het idee was om het voor de gebruiker gemakkelijker te maken om specifieke meldingen uit te schakelen zonder de correspondentie van de app volledig uit te schakelen.

Met Pie en Digital Wellbeing heeft Google het eenvoudiger gemaakt om deze meldingen te configureren met behulp van de tools Digital Wellbeing.

1. Tik op de hoofdpagina Digitaal welzijn op Meldingen beheren.

2. Naast de app die u wilt beheren, hetzij:

   • Schakel het selectievakje uit om meldingen volledig uit te schakelen.

   • Tik op het app-pictogram zelf om te controleren op meldingskanalen.

     

Sommige meldingen, zoals telefoontjes, kunnen niet worden uitgeschakeld, maar het is de moeite waard om in de apps te duiken die je het meest irriteren om te zien of het de moeite waard is om ze geheel of gedeeltelijk uit te schakelen. Je realiseert je misschien dat je ze helemaal niet nodig hebt.

Functies van Niet storen wijzigen

Onder 'Onderbrekingen verminderen' heeft Google ook een handige snelkoppeling toegevoegd aan de sectie Niet storen, die is verbeterd voor Android Pie. Het is nu veel gedetailleerder dan voorheen, zodat u kunt kiezen tussen het zien, maar niet horen, van meldingen wanneer ze binnenkomen, samen met wat een uitzondering vormt.

Het is de moeite waard om de regels te bekijken die ook automatisch van start gaan. U kunt bijvoorbeeld kiezen om Niet storen in te schakelen tijdens het rijden op basis van de beweging van de telefoon of de Bluetooth-ontvanger waarmee deze is verbonden.

1. Tik op de hoofdpagina Digitaal welzijn op Niet storen.
2. Tik onderaan op Automatisch inschakelen.

3. Tik op de regel die u wilt beheren.

   • U kunt ook nieuwe regels maken op basis van specifieke agenda-afspraken of tijden van de dag.

     

U kunt het ook zo instellen dat de functie Niet storen van uw telefoon wordt geactiveerd wanneer u uw telefoon met de voorkant naar beneden plaatst. Google noemt dit 'Flip to Shhh'. Het concept is niet bepaald nieuw in de wereld van smartphones, maar het is leuk om het te zien als onderdeel van de standaardfunctieset van Digital Wellbeing. Beter nog, het inschakelen van de functie is vrij eenvoudig:

1. Blader vanaf de hoofdpagina Digitaal welzijn naar beneden totdat u het gedeelte Onderbrekingen verminderen ziet.
2. Tik op Flip to Shhh.

3. Zorg ervoor dat de schakelaar in de aan-positie staat. Je weet dat het aan staat wanneer de schakelaar blauw wordt.

   

Als je je telefoon nu neerlegt, wordt je automatisch de hordes trillingen en beltonen bespaard waar je voor wegloopt. Zorg er gewoon voor dat u de gewoonte krijgt om uw telefoon op de juiste manier neer te zetten volgens uw behoeften.

Wat moet er nog komen?

Google is ook van plan om zijn populaire Smart Antwoorden-functie naar Android Pie te brengen, waardoor het veel gemakkelijker en sneller wordt om op een inkomend bericht te reageren zonder je telefoon op te nemen.

Dit is de laatste van de eerste set functies die Google heeft aangekondigd met Digital Wellbeing. Het is mogelijk dat er in de loop van de tijd meer kan worden toegevoegd, maar het ziet er nu al uit als een super solide hulpmiddel om u te helpen een aangenamere ervaring op uw Android-telefoon te hebben.

Wat vindt u van Digital Wellbeing?

Dit is het begin van het digitale wellness-initiatief van Google, iets waarvan het bedrijf denkt dat het je helpt om een ​​beter evenwicht tussen werk en privéleven te vinden, ook al wil je dat je je telefoon zo veel mogelijk gebruikt.

Dus wat vind je van zijn vroege incarnatie? Laat het ons weten in de reacties hieronder!

Bijgewerkt januari 2019: we hebben tutorials toegevoegd voor een paar van de nieuwste functies van Digital Wellbeing.