Hoe maak je een fitness-app onderdeel van je dagelijkse routine

Vroeger werden fitness-apps vooral gebruikt om calorieën te tellen en in te checken na trainingen. Dat is niet langer het geval. Er zijn tientallen fantastische apps die er zijn en die voldoen aan wat je specifiek zoekt. Of je nu altijd op zoek bent naar een nieuwe leuke app om je mee te motiveren, of je bent er nooit naar geneigd geweest om ze te bekijken, fitness-apps kunnen je gemiddelde dag gezonder maken.

Fit blijven is eenvoudiger dan ooit

De meesten van ons krijgen elke dag wat beweging, gewoon door hun leven te leiden. We lopen rond, in sommige gevallen de hele dag door. Tal van fitness-apps houden dit bij en laten u weten hoe uw activiteitenniveau er elke dag uitziet, inclusief het aantal stappen en het aantal verbrande calorieën op basis van uw lengte en gewicht. Er zijn apps die dit doen zonder ooit te hoeven worden geopend nadat u ze voor het eerst hebt ingesteld.

Fitness hoeft geen karwei te zijn, althans niet met deze apps.

Als u net begint met een fitnessroutine, zijn er apps die u kunnen helpen bij het opstellen van trainingsplannen, het tellen van calorieën, het geven van video's zodat u thuis kunt sporten en nog veel meer. In het begin lijkt het misschien een beetje vreemd om een ​​app te hebben die je fitnessniveau bijhoudt. Door deze apps in uw dag te integreren, kunt u zien hoe actief u al bent, zonder ooit naar de sportschool te hoeven gaan. Dat wil niet zeggen dat alle fitness-apps voor dat doel zijn gemaakt. Ze zijn vertakt en de overvloed aan keuze laat je bepalen wat je nodig hebt uit een fitness-app.

Meer: 4 interactieve apps die u bezig houden

Als je op zoek bent naar iets dat van fitness een game maakt, zijn er Zombies, Run! The Walk, of zelfs Pokémon Go. Charity Miles doneert geld aan een goed doel naar keuze voor de afstand die u aflegt. Fitness hoeft geen karwei te zijn, althans niet met deze apps. Ze nemen wat je al doet, en geven er een draai aan om het leuk te maken en je aan te moedigen om meer te doen.

Assistenten kunnen helpen

Als het op trainen aankomt, moet je misschien dingen inpassen midden op een drukke dag. Als u een Google Home, een Samsung-telefoon met Bixby en Samsung Health of een Amazon Alexa heeft, kunnen uw digitale assistenten u helpen.

Dat komt omdat elke verschillende assistent een training voor u kan starten. Met Samsung-apparaten kunt u een trainingsplan maken vanuit Samsung Health, of u nu meer water drinkt of traint voor een 5K-programma. Alexa heeft op training gebaseerde vaardigheden die u kunt inschakelen en Google Home kan met verschillende trainingsprogramma's praten. Dit betekent dat u een snelle training kunt activeren door gewoon met uw verbonden apparaat te praten, waardoor het gemakkelijk is om aan een activiteit deel te nemen, zelfs als u nog maar een paar minuten over hebt.

Eén maat voor alle fitness is verleden tijd

Zelfs als u niet bijzonder fit bent, kan het een voordeel zijn om een ​​app in uw leven te integreren. Met onopvallende tracking-apps kunt u uw dagelijkse activiteitenniveaus bekijken. Hoewel dat misschien niet zo veel lijkt als je een stadsbewoner bent, kun je elke dag kilometers lopen zonder het ooit te beseffen. Deze apps kunnen ook helpen bij je gezondheid en geven aan wanneer je meer energie hebt voor activiteit, of hoe je uithoudingsvermogen is. Sommige games hebben zelfs fitnessvoordelen die puur toevallig zijn, zoals Ingress waarbij rondlopen om portals vast te leggen een gametechnicus is. Apps zoals Aqualert kunnen zelfs helpen om ervoor te zorgen dat u voldoende water drinkt. Fitness-apps zijn niet langer alleen voor de mensen die leven en ademen om in vorm te komen en te blijven. Ze zijn nu gebouwd om voor iedereen vriendelijk te zijn, ongeacht je motivatieniveau.

Met de manieren waarop fitness-apps zijn gediversifieerd, is er echt iets voor absoluut iedereen.

• Sleep Trackers: Sleep as Android, Sleepbot
• Calorieën en watersporen: Aqualert: Water Reminder H20, Cron-O-Meter
• Activity Trackers: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Stappentellers: Noom Walk stappenteller: Fitness, Accupedo stappenteller
• Games die rondlopen vereisen: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Apps die fitness leuk maken: Zombies, Run!

Dit zijn niet de apps van jaren geleden die op maat zijn gemaakt voor een specifiek type persoon om te gebruiken. In plaats daarvan hebben ze hun invloed verspreid en geprobeerd nieuwe niches te vinden voor mensen die meestal geen fitness-app gebruiken. De analyses en gegevens kunnen fantastisch zijn als je een fan bent van grafieken en diagrammen, maar nog beter is het feit dat het gebruik van deze apps je echt kan helpen een gezonder leven te leiden. We krijgen maar één lichaam, dus waarom zouden we het niet goed behandelen met behulp van technologie?

Vragen?

Het maakt niet uit hoe uw activiteitenniveau is van dag tot dag. Iedereen kan profiteren van een fitness-app in zijn leven. Het kan iets kleins zijn, zoals het eenvoudig volgen van uw activiteitsniveaus, of gedetailleerd tot uw calorie-inname en trainingsintensiteit. Waar u ook zit in het fitnessspectrum, er is een app voor u. Gebruik je een van deze apps, of is er al een fitness-app waar je al klaar voor bent? Vertel ons er alles over in de comments!

Januari 2018: we hebben dit bericht bijgewerkt met informatie over het gebruik van de Assistent op je telefoon om fitness een onderdeel van je dagelijkse routine te maken!