Is fitbit coach het jaarabonnement waard?

Mijn primaire fitnessactiviteit is hardlopen, maar als een man die voetbal en rugby speelde op de universiteit, en al vele jaren als volwassene, begrijp ik ook het belang van andere soorten oefeningen om een ​​gezonde levensstijl te ondersteunen.

Op dit moment in mijn leven is het geen prioriteit om mijn spullen in te pakken, naar een sportschool te gaan en een uur of meer van mijn tijd te besteden aan trainingen in een faciliteit, omdat het al moeilijk is om een ​​uur vrij te maken om de weg voor een goede run. Ik ben ook een zeer competitief persoon en heb de neiging om meer te doen dan gepland wanneer ik mensen heb waarmee ik kan concurreren - dus alleen sporten past prima bij mij.

Ik heb me gericht op lichaamsgewichtoefeningen als een mechanisme om wat crosstraining aan mijn leven toe te voegen en heb ontdekt dat je resultaten kunt bereiken met niets meer dan je eigen lichaam, schoenen en shorts.

De Fitbit Versa is vooraf geladen met Fitbit Coach en drie gratis lichaamsgewicht trainingsopties. Korte video's op je telefoon of animaties op je Versa laten je de juiste vorm van elke oefening zien. Deze gratis oefeningen omvatten de 7-minuten workout, 10-minuten Abs en Treasure Chest. Dit zijn geweldige opties voor basistraining en kunnen sommige mensen tevreden stellen.

Ik wil echter meer trainingsopties, dus besloot ik om de $ 40 jaarlijkse Fitbit Coach-service nader te bekijken. Misschien wil je ook de visie van Sean Endicott op Fitbit Coach in Windows Central bekijken. Disclaimer: Fitbit heeft een promotiecode verstrekt om Fitbit Coach te testen.

Premium lidmaatschapskosten

Ik woon in een stad van ongeveer 50.000 mensen waar de sportschoolkosten variëren van $ 10 tot $ 30 per maand, maar weet dat degenen onder jullie die in een grote stad wonen nog hogere maandelijkse kosten zien. Hoewel deze voorzieningen apparatuur, zwembaden, sauna's en andere voorzieningen kunnen bieden, biedt Fitbit Coach Premium een ​​alternatief voor diegenen die niet naar een sportschool willen reizen.

De kosten voor Fitbit Coach Premium zijn $ 7, 99 per maand of $ 39, 99 voor een jaar (komt uit op slechts $ 3, 33 per maand). Als u voor het jaarplan betaalt, krijgt u in wezen zeven maanden gratis over wat u maandelijks zou betalen.

Initiële setup

Nadat je je hebt geabonneerd op een maand- of jaarplan, is de volgende stap je profiel vast te stellen en je initiële voorkeuren op Fitbit Coach op te geven. Voer je naam, geboortedatum, maateenheid, lengte, gewicht in (dit kan automatisch worden gesynchroniseerd als je een Fitbit Aria-schaal hebt en geslacht.

Je hebt twee opties beschikbaar voor een trainer, Lea of ​​Adrian. Er zijn inleidende video's en bios voor elk van deze twee trainers. Ik train momenteel met Lea, maar je kunt ook schakelen als je wilt tijdens het gebruik van Fitbit Coach.

Er zijn privacyopties beschikbaar waarin u wordt gevraagd of u uw gewichtsgegevens of sessiegeschiedenis met vrienden wilt delen.

Het mooie van deze oefenprogramma's is dat je niet veel apparatuur nodig hebt. Alleen jij, een stoel en een serieuze motivatie.

Sessievoorkeuren zijn onder andere ondertiteling schakelen, teksttips die tijdens een sessie worden weergegeven, audiokeuze schakelen voor herhalingen, audiomixing schakelen tussen tips en Fitbit Radio en standaard videokwaliteit van SD of HD.

U kunt ook tekst- en e-mailinstellingen voor meldingen selecteren. Meldingen zijn aanwezig voor de ideale tijd voor aankomende sessies, updates van activiteitenvoortgang, bonusinhoud en promotie-inhoud.

Hoewel je standaard je Fitbit-account moet verbinden om ervoor te zorgen dat je Fitbit Versa is ingesteld om te werken met de Fitbit Coach-app, kun je ook je Facebook-account verbinden om je status met familie en vrienden te delen. Op een iPhone kunt u uw gegevens ook laten synchroniseren met Apple Health en op een Android-telefoon kunnen uw gegevens worden gesynchroniseerd met Google Fit.

Nadat al uw voorkeuren zijn ingesteld, is het tijd om met wat oefening aan de slag te gaan. Het eerste dat Fitbit Coach u zal vragen te voltooien, is een fit-test. Dit is een zeven-minuten durende test bestaande uit zes oefeningen met een enquête na om Fitbit Coach te helpen je basislijn te bepalen en aanbevelingen te doen voor de volgende oefeningen die je kunt uitvoeren. De zes oefeningen omvatten hoge knieën, opdrukoefeningen, squats van lichaamsgewicht, achterplank, snoekpersen en fietsschoppen.

Apparatuur voor deelname

De meerderheid van de trainingen in Fitbit Coach zijn lichaamsgewichttrainingen, dus je hebt alleen jezelf nodig, comfortabele kleding om in te oefenen en wat beschikbare ruimte om te bewegen. Je hebt misschien een stoel of trap nodig om te gebruiken als rekwisieten, maar er is geen apparatuur nodig om deze lichaamsgewichttrainingen te voltooien.

Als u wilt deelnemen aan trap- of hardlooptrainingen, moet u een plaats vinden met veel trappen of een loopband.

Trainingsopties

'Workouts' verschijnt als het tweede tabblad of scherm op de Fitbit Coach-website en op de smartphone-app. De website heeft dropdown-opties voor spierfocus, moeilijkheidsgraad en lengte. Spierfocus omvat armen en schouders, kern, borst, benen, rug, cardio en totale lichaam. Opties voor moeilijkheidsgraden zijn eenvoudig, gemiddeld en moeilijk. Lengte-opties omvatten 10 minuten of minder, 11 tot 15 minuten, 16 tot 20 minuten, 21 tot 30 minuten en 31 minuten en meer. In totaal worden 58 totale workouts op de website getoond.

We richten ons hier op de Fitbit Versa, dus wat aanwezig is op de smartphone-app die vervolgens als favorieten naar de watch-app wordt gesynchroniseerd, is relevanter voor deze discussie. In de smartphone-app zijn trainingen georganiseerd in vijf categorieën; lichaamsgewicht, buitenwandelingen, traptrainingen, buitenrennen en loopband. Er zijn 58 lichaamsgewichttrainingen beschikbaar, zeven buitenwandelingen, 15 traptrainingen, 12 buitenritten en 20 loopbandtrainingen.

Ik veracht loopbanden en zal deze trainingen nooit persoonlijk gebruiken, terwijl ik ook beperkte toegang heb tot een stadion of andere lange trappen voor traptrainingen. Ik ben vooral geïnteresseerd in het gebruik van Fitbit Coach voor lichaamsgewichttrainingen, en zoals je kunt zien, is de overgrote meerderheid van de trainingen gericht op lichaamsgewichtroutines.

De lichaamsgewichttrainingen krijgen elk unieke namen en een afbeelding die aan die training is gekoppeld. De miniatuur toont de tijd die nodig is om de training te voltooien en een geschatte calorieverbrandingswaarde. Deze caloriewaarde hangt af van uw feitelijk gemeten hartslag en andere gegevens die verband houden met uw prestaties.

Tik op een training om een ​​verklaring over de bedoeling en een lijst met oefeningen en tijd voor elke oefening te bekijken. Tik op een oefening om een ​​korte video met audio te bekijken, die u het juiste formulier toont voor het voltooien van de oefening. Ik moedig u aan om op het sterpictogram te tikken op trainingen die u leuk vindt, omdat deze deze in uw favorietenlijst opslaan zodat u ze later gemakkelijk kunt openen.

Er zijn een groot aantal oefeningen vervat in al deze trainingen, waaronder springende jacks, hoge knieën, butt kicks, inchworms, squats, lunges, planken, dode bugs, Superman zwemmers en nog veel meer. De trainingen zijn een geweldige manier om variatie aan je fitnessprogramma toe te voegen, terwijl je je ook kunt concentreren op delen van je lichaam die werk nodig hebben.

Programma opties

De andere optie voor het gebruik van Fitbit Coach is om programma's te kiezen. De vier programma's zijn ingesteld om te combineren in trainingen om u te helpen een programma te vinden dat overeenkomt met uw doelen en beschikbare tijd om te trainen. De oefeningen zijn hetzelfde als aanwezig in de trainingen, maar met trainingen moet je ze proberen en je eigen mix en match van trainingen beheren.

De programma's omvatten Get Moving (één sessie per week van 10-20 minuten elk), Get Strong (drie sessies per week van 20-40 minuten elk), Get Lean (vier sessies per week van 30-50 minuten elk) en Dagelijks Dosis (zes sessies per week gedurende 10-15 minuten elk). Omdat ik in de halve marathon-trainingsmodus zit terwijl ik ook probeer af te vallen, ben ik momenteel ingeschreven voor het Daily Dose-programma omdat het minder tijd vereist dan de Get Strong- of Get Lean-programma's en drie tot vier keer per week hardlopen al de grenzen van mijn beschikbare tijd.

Dashboard

Het eerste scherm op de smartphone-app en op de website bevat uw dashboard. Naarmate je verschillende workouts en programma's voltooit, past Fitbit zich aan en begint je vervolgens met voorgestelde workouts, workouts als je een pauze moet nemen, workouts om je cardio te verhogen en meer. Deze suggesties verschijnen op het dashboard, onder uw meest recente training die bovenaan de pagina verschijnt.

In de Fitbit Versa horloge-app worden gepersonaliseerde workouts gesynchroniseerd met het horloge terwijl je Fitbit Coach blijft gebruiken voor je training.

Gezien alle lichaamsgewichtoefeningen die door Fitbit Coach worden aangeboden, denk ik persoonlijk dat het gemakkelijk de jaarlijkse vergoeding van $ 39, 99 waard is. Na een jaar van regelmatig gebruik, hebt u misschien workouts uit het hoofd geselecteerd en hebt u de coach niet langer nodig, maar het is zeer waarschijnlijk dat Fitbit de service blijft verbeteren, dus houd het in de gaten voor volgend jaar.

Alternatieven voor Fitbit Coach

Een aspect dat Fitbit Coach tot een aantrekkelijk product maakt vergeleken met het selecteren van individuele coaching-apps in app-winkels, zijn de trainingen en programma's die de oefeningen gedurende een bepaalde periode variëren. Fitbit Coach is ook nauw verbonden met Fitbit-wearables zodat uw activiteit wordt gesynchroniseerd met het trainingsprogramma. Veel andere apps zijn alleen beschikbaar op smartphones of hebben beperkte draagbare opties.

Er zijn concurrenten voor Fitbit Coach met de meeste beschikbaar op iOS en Android. Enkele populaire opties zijn Pear, Skimble Workout Trainer, Nike Training Club en Aaptiv.

Er zijn honderden trainingen in Pear en het Pear + -lidmaatschap is beschikbaar voor $ 5, 99 per maand of $ 39, 99 per jaar. Als u zich niet abonneert, worden drie trainingen geselecteerd die u gratis kunt gebruiken en gebruiken.

Skimble Workout Trainer bevat duizenden trainingen met meer dan 2000 oefeningen. Meer dan 100 trainingsprogramma's van gecertificeerde personal trainers zijn beschikbaar met een Pro + lidmaatschap. Het lidmaatschap is $ 6, 99 per maand of $ 59, 99 per jaar. Net als Pear krijgen gratis gebruikers toegang tot drie workouts.

Nike Training Club is een smartphone-app met meer dan 160 workouts. Nike heeft opties variërend van lichaamsgewicht tot volledige training in de machine, waarbij zowel professionele trainers als beroemde atleten traininghulp bieden. NTC is gratis, dus voordat je een coachingprogramma aanschaft, moet je deze optie op zijn minst onderzoeken.

Aaptiv is een fitnessprogramma voor alleen smartphones dat toegang biedt tot lessen in buiten wandelen en hardlopen, indoor cycling, elliptisch, loopband, traplopen, roeien, krachttraining, stretchen, meditatie en yoga. Er zijn meer dan 150 lessen per maand. Programma's voor verschillende niveaus van hardloopwedstrijden, 5K tot volledige marathon, worden ook aangeboden. Aaptiv is beschikbaar voor $ 14, 99 per maand of $ 99, 99 per jaar met een gratis proefperiode van 30 dagen.

Andere wearables, zoals die van Garmin en Polar, hebben slimme coachingopties die voornamelijk gericht zijn op het verbeteren van uw prestaties tijdens het hardlopen. Apple heeft geen officiële coachingoplossingen voor de Apple Watch. Samsung Health werkt zoals Apple Health en houdt de oefeningen en activiteiten bij die u uitvoert, maar heeft geen native coaching-aspect. Samsung Health heeft een beter systeem dan Apple om u naar partners te leiden voor specifieke trainingen en oefeningen.

Coach je?

Als je een gewone Fitbit-gebruiker bent, heb je je aangemeld voor Coach? Hoe was je ervaring? Laat het ons weten in de reacties hieronder!

Zie bij Fitbit