Inhoudsopgave:
Er is geen hippie mumbo jumbo hier. Meditatie wordt vaak aangemoedigd door medische professionals als een manier om te decomprimeren wanneer het leven te snel gaat om in te halen. Op fysiek niveau kan meditatie vooral nuttig zijn bij het verlagen van de bloeddruk, het verminderen van angstaanvallen, het helpen van slapeloosheid, het verhogen van de productie van serotonine en het eenvoudig verkrijgen van duidelijkheid en gemoedsrust.
Ik heb persoonlijk de vruchten van consistente meditatie gedurende mijn hele leven geplukt. Ik beoefen yoga, dus meditatie hoort erbij, maar soms heb ik niet de ruimte of tijd om in een fysieke stroom te geraken. Dus wat moet ik doen? Ik zet een koptelefoon op en de Daydream View om aan de slag te gaan. Ik heb gemerkt dat deze methode bijzonder effectief is om me te helpen het lawaai om me heen te overstemmen, of dat nu mijn innerlijke stem is die rond alle andere dingen waar ik me zorgen over maak, of de kat op zoek naar een voerbak. Virtual reality heeft me geholpen die staat van 'niets' efficiënt te bereiken. Hier zijn enkele van de apps die ik bijzonder effectief vond bij het helpen van mijn eigen meditatieve praktijk.
Hersengolven VR
Er is deze aflevering van Beverly Hills, 90210, waar de beatnik-moeder van Dylan Brenda's moeder, Cindy, naar een 'mind gym' brengt. Brainwaves VR is in wezen de app-versie van dit concept. Het maakt gebruik van flitsende kleuren en audiofrequenties om u in de zone te helpen. Er zijn verschillende programma's om uit te kiezen en de interface is uiterst eenvoudig te gebruiken, hoewel deze het "head point" -mechanisme gebruikt om door het menu te navigeren in plaats van de Daydream View-afstandsbediening. Ik gebruik Brainwaves VR graag terwijl ik in savanasa lig op een yogamat met een deken over me en een paar ruisonderdrukkende koptelefoons over mijn oren, maar je kunt dit gemakkelijk in bed gebruiken - verlies gewoon het kussen. Als je echter epileptisch bent of de neiging hebt om hoofdpijn te ontwikkelen door fel licht, wil je deze app misschien helemaal vermijden.
Brainwaves VR downloaden (gratis)
DunkTank VR: begeleide meditatie
Deze app is handig voor beginnende mediteerders - vooral als je moeite hebt om los te laten. Het beschikt over een zacht gesproken instructeur die je door de meditatieve ervaring leidt door aanwijzingen te geven over hoe te ademen en waar je op moet focussen. Na een paar minuten zal de instructeur beginnen af te zetten met de instructie terwijl je op je eigen geestreis gaat.
Er is niets bijzonders "VR-y" aan de app, behalve het feit dat u zich kunt concentreren op een specifiek punt in de virtuele scène. Maar ik vind het leuk dat ik deze app kan gebruiken met mijn ogen open of gesloten, afhankelijk van de dag die ik heb gehad voordat ik de zone binnenging.
DunkTank VR downloaden: begeleide meditatie (gratis)
VR zalige meditatie retraite
Misschien heb je geen chique app nodig met zwaailichten en een zwoele stem die je door de metafysische gids leidt - dat is prima. VR Blissful Meditation Retreat is een leuke traktatie voor iedereen die gewoon wat hulp wil om in en uit te ademen en in de zone te komen. De app zelf is vrij eenvoudig: je beweegt je hoofd om muziek- en achtergrondgeluidseffecten in te schakelen en volgt vervolgens de aanwijzingen op het scherm om te ademen. Ik stel voor om deze app niet te gebruiken tijdens het liggen. Het is het meest effectief als je rechtop tegen een muur zit vanwege de ademhalingsoefeningen.
Download VR Zalige Meditatie Retraite (Gratis)
